.:: فواید دویدن برای سلامتی ::.
.:: فواید دویدن برای سلامتی ::.اگر دویدن طبق روال و برنامه منظمی باشد فواید زیادی را به هم راه دارد. بعضی از افراد این ورزش را تنها برای تفریح انجام می دهند ولی افرادی که فواید دویدن را به درستی می...
View Articleافراد شاغل صبح‌ها ورزش نکنند
افراد شاغل صبح‌ها ورزش نکنندبه دلیل تخلیه انرژی هنگام ورزش صبحگاهی بهتر است افراد شاغل برنامه ورزشی خود را برای عصرها تنظیم کنند.سه نسل: اگر ورزش بیش از ۲۰ دقیقه یا نیم ساعت به صورت شدید ادامه یابد خود...
View Articleدر این ساعت بدوید تا لاغر شوید؟!
در این ساعت بدوید تا لاغر شوید؟! بهترین زمان برای دویدن چه زمانی است؟ اما در نهایت، انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با شماست، یعنی شما هستید که مناسب ترین زمان را برای دویدن تشخیص می‌دهید و آن را...
View Articleتمرین های خانگی برای تناسب اندام
تمرین های خانگی برای تناسب اندام جمع شدن چربی در نواحی احاطه کننده خط کمری یک مشکل رایج در افراد است. متاسفانه انجام حرکات پیچشی پهلو اثر چندانی در کم کردن چربی دور کمر ندارد. برای اینکه این چربی ها...
View Article7 نکته مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام
7 نکته مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام اگر از کودکی لاغر بوده‌اید، شاید نتوانید در عرصه پرورش‌اندام موفق شوید اما مطمئناً می‌توانید عضله‌سازی کنید. یک مزیت اندام شما این است که درصد چربی پایینی دارید...
View Article
